Una dieta giapponese per vivere più a lungo

salad-791891_1920Tutti vorrebbero vivere a lungo ed in salute, e con la dieta che arriva direttamente dal Giappone, questo è possibile.

Si chiama “Dieta del digiuno” e si articola in nove passi.Si inizia saltando la colazione, bevendo solo un succo o un bicchiere d’acqua. Poi si prosegue con un solo pasto al giorno, ma se proprio non si riesce, è preferibile mangiare poco per evitare picchi glicemici.

Inoltre, sono da evitare bevande come il caffè, che a stomaco vuoto fa male. Magari, sempre consigliato in questa dieta, un infuso di radice di bardana. Bisogna anche evitare di consumare zucchero, che invecchia precocemente l’organismo e aumenta il rischio di ictus e arteriosclerosi.

Il trucco per non avere problemi, è di andare a dormire dopo cena e alzarsi presto: l’ormone della crepita brucia il grasso accumulato, soprattutto nelle ore di sonno tra le 22 3 le 2.