Mangiare banane fa bene alla salute

Le banane fanno bene alla salute. A quanto pare una al giorno, come la mela, toglierà il medico di torno.

Secondo uno studio recente, infatti le donne che mangiano almeno due banane al giorno prima del pranzo o della cena in 60 giorni riuscirebbero a ridurre il gonfiore addominale del 50%, questo grazie all’alto contenuto di potassio che diminuisce la ritenzione dei fluidi.

Sembrerebbe, inoltre che possa addirittura aumentare il buonumore grazie alla vitamina B9 o acido folico capaci di attivare la serotonina, l’ormone della felicità.

Le banane contengono anche il triptofano, un amminoacido che pare abbia il potere di allontanare anche ansia e stress e che stimola anche la produzione di melatonina, che favorisce il rilassamento e aiuta a regolare il sonno.

Infine, come è ben risaputo le banane favoriscono la contrazione e il rilassamento dei muscoli grazie al magnesio.