Tutti i benefici di camminare

Secondo una ricerca della London School of Economics camminare è la ginnastica migliore per stare in forma.

La ricerca ha coinvolto circa 50.000 pazienti tra il 1999 e il 2012 e ha dedotto che una passeggiata di mezz’ora al giorno a passo svelto è il modo migliore per perdere peso e stare in forma.

Mezz’ora al giorno di cammino è importante per la nostra forma fisica e non solo.

Infatti pare che camminare quotidianamente all’area aperta fa bene anche agli occhi perché esercita la vista da lontano, cosa che durante il giorno impegnati davanti a computer o altri dispositivi elettronici facciamo sempre meno.

Inoltre camminare accelera il metabolismo e riduce il rischio di diabete e se associato ad un’alimentazione corretta aiuta a bruciare i grassi assimilati, a perdere peso e a tonificare i muscoli.

Camminare riduce anche il rischio cellulite: ogni passo è come un massaggio, che delocalizza il grasso sottocutaneo accumulato soprattutto se stiamo seduti a lungo e la circolazione non è fluida.

Infine camminare allontana lo stress, migliora la creatività e  mette di buon umore.