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Mangia bene, vivi bene

Il cavolo e le sue proprietà curative
Il cavolo vanta proprietà disinfettanti e tonificanti nelle affezioni dell’apparato respiratorio. Il suo effetto curativo proviene dall’alto contenuto di antiossidanti e vitamine, tra cui carotenoidi, polifenoli, vitamina C, folati e glucosinolati.
Riduci grassi saturi e zuccheri
I grassi saturi, contenuti nel burro, lardo, dolci e formaggi, possono aumentare il livello di colesterolo nel sangue. È indicato sostituirli con grassi insaturi come quelli che si trovano negli oli vegetali, noci e avocado.
Le fragole fanno bene al cuore
Gli estratti dei frutti rossi sono in grado di attivare la proteina Nrf2 capace di aumentare l’attività antiossidante e protettiva del cuore. Abbassando i livelli di colesterolo e lipidi nel sangue diminuiscono i rischi per le malattie cardiovascolari.

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Lo sapevi che…

Dormire è un bisogno necessario all’organismo
Non serve bere tutta quell’acqua
La stanchezza può essere legata alla pressione bassa

Dormire è un bisogno necessario all’organismo

Gli adulti devono dormire almeno 7 ore per sentirsi bene ed essere realmente produttivi a lavoro.

Non serve bere tutta quell’acqua

Falsi miti vogliono che l’organismo necessita di oltre 2 litri al giorno di acqua. Tuttavia, gran parte del fabbisogno giornaliero di acqua lo otteniamo dagli alimenti che mangiamo. L’urina chiara è il segno di una corretta idratazione.